熱中症予防のポイント

8月になり夏本番を迎え、まだまだ暑い夏は続きそうです。
暑さとうまく付き合っていくために熱中症対策はされていますか？

熱中症とは、暑い環境に身体が適応できず　体温の調整がうまくいかなくなる・汗をたくさんかくことで
体内の水分や塩分のバランスが崩れることが原因となります。
主な症状はめまい・だるさ・吐き気・嘔吐などで、眼の症状としてはかすむ・ぼやける・チカチカする・
ヒリヒリするなどがあります。

熱中症予防のポイント
　・室温が28℃を超えないように　エアコンや扇風機を上手に使いましょう。
　・水分補給する時は水道水やお茶ではなく、スポーツドリンクなどで水分とミネラルを補いましょう。
　・のどが渇いていなくても　こまめに水分補給をしましょう。
　・外出の際は体を締め付けない涼しい服装で、日よけ対策もしっかりとしましょう。

熱中症の症状が疑われる場合は、冷房が効いた屋内や木陰などの涼しい場所へ移動し、衣服を緩めて安静にしましょう。
また、首や脇の下・太ももの付け根等を冷やして体温を下げ、水分や塩分を少しずつゆっくりと摂取することも効果的です。
応急処置を行っても症状が改善しない場合は、すぐに医療機関を受診するようにしましょう。

しっかりと熱中症対策をして、暑い夏も元気にお過ごしください。